Samopoczucie po tygodniu clomidu spoko, treningi robie ale chyba najgorsze w tym wszystkim to walka z głową, najchętniej znow by się przybiło i progresowalo dalej, teraz podczas pct się czuje jak bym stał w miejscu i tracił czas… Takie przemyślenia na dziś.Pozdro
[...] zdaniem takiej diety to bezsensu, przy tylu treningach ciało samo bedzie sie rzezbic-" / no właśnie , niestety nie u mnie zawsze jak trenowałem tylko sw to waga w miejscu stała ,a sylwetka oraz siła praktycznie nie ulegały zmianie, później jak dołożyłem też siłownie to samo ,brak efektów praktycznie . Teraz dopiero jak mam diete z [...]
[...] bedzie sie pogłebiać 3. Jeżeli jest mały garb to mało realne żeby jakoś znacząco wpływał na te układy. 4. Można ćwiczyć jednak należy pamiętać aby unikać ćwiczeń obciążających bezpośrednio kręgosłup. 5. Co do bólu w miejscu garba jest to prawdopodobnie jakiś mięsień który jest niewydolny wzmacniaj plecy i obręcz barkową i ból powinien zniknąć.
14 lat a chcesz robic martwy ciag i wyciskanie zza karku? Martwy zastap unoszeniem tulowia z opadu a wyciskanie zza karku zastap wyciskaniem sztangielek w siadzie najlepiej (rob to w miejscu gdzie mozesz oprzec sie o cos plecami). Aha pompki na trica zastap wyciskaniem francuskim w lezeniu. Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-01-08 09:58:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] największą satysfakcję sprawia mi to, jak chłopaki na siłowni podpatrują co robię i po chwili papugują (mamy małą lokalną siłownię) :P Sport wszedł mi w nawyk- nie usiedzę w miejscu, nogi same mnie niosą na siłownię, rolki, rower:) Dodatkową motywacją do podjęcia walki o siebie jest mój ślub w 2019 roku :) mam takie marzenie- mieć super ramiona w [...]
[...] odkładanie tłuszczu m.in na brzuchu oraz spadek masy mięśniowej w okolicach barków i ud. Teraz już sam nie wiem, czy wykonywać ten trening- u mnie wygląda on tak, robię go w miejscu a trwa 10 minut :"bieg" z dotknięciem stopami pośladków , skakanka,nożyce,skakanka, trucht, znów bieg,skakanka,nożyce,dłuższy trucht,pajacyki,wyskoki,przysiady z [...]
On już dawno jest na "zakresie wytrzymałościowym", a jednak mięśnie cały czas do przodu. Myślę że nie ma co tak teoretyzować, niech wejdzie na wyższy bilans i sam się przekona, jak straci 2-3 miesiące i będzie stał w miejscu to wielka krzywda mu się nie stanie, przynajmniej będzie miał pewność.
Ułóż dietę bo nic z tego dobrego nie będzie . Będziesz stał w miejscu . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
[...] przez mojego kumpla podczas walk na treningu... Kumpel przygniutł bartka do ściany waląc go serjami po brzuchu... W końcu kumpel przestał i ***nał bartkowi mawashi geri w głowe. Biedny bartek obrócił sie jeden raz w miejscu. Poczym odrazu spadł na podłoge ladują na dupie z wyczeńczenia. Strach to twój największy wróg Nie daj mu się poddać...
Chyba jednak fałszywy alarm koledzy. Wczoraj waga rano 77,7 a dziś 77,3 pokazała. Czasem tak mam że waga stoi w miejscu tydzień a nagle spadnie, na masie miałem podobnie. Możliwe że poskutkowało obniżenie węglowodanów na koszt białka i trochę tłuszczy w ostatnich dniach, pewnie na docinkę będę musiał na docinkę zastosować low carb, ketozy wolałbym [...]
[...] co w efekcie oznacza odłożenie sie tkanki tłuszczowej, A tak z innej beczki, ostanio bylem na ckd i przez niedokladonsc zle odmierzalem oliwe i zamiast 2tys cal mialem 2,75tys co zaowocowalo spaleniem brzuszka przy jednoczesnym wzroscie masy miesniowej a waga stala w miejscu, a co tam bede gadal LUBIE TŁUSZCZE :) PS. i tołdiego też lubie :D
[...] injekcji. Wbilem suste 1ml igla 0,6, 30 mm, ktra weszla w udo na 3/4 dlugosci. Zrobilem aspiracje, pecherzyk powietrza sie pojawil jak zawsze, wtloczylem olej. Po wyciagnieciu igly krew wytrysnela jak z gejzera, strozka lala mi sie po udzie + w miejscu injekcji zrobil sie "babel", tak jakby mi ktos pod skore zaszyl mala kulke. Co zj**alem ? :)
Uwagi - Póki co biegam dziennie od tygodnia po 3km na stadionie, w domu na razie to tylko to co podpatrzyłem z tematu pewnego : Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w [...]
[...] dla mnie przez Marcina Jabłońskiego i do tego biorę Vapora Muscle Techa, Megabola Nitrox, Vitalmaxa monohydrat i Vitalmaxa Crenomax. Sprawdza się to świetnie, waga stoi w miejscu, wygląd poprawia się znacznie, obwody nie spadają mimo znacznego odtłuszczenia. Gdybyś szykował się do zawodów to oczywiście w pewnym momencie kreatynę trzeba [...]
Wiesz ja jestem on od początku roku i już jeden mostek był. Czuje, że stoje w miejscu i chciałbym zejść z cyklu nawet kosztem tego aby zakończyć wszystko wcześniej. Jeśli się uparłem to jak przeprowadzić odblok :)?
[...] poszczególne mięsnie jest zawarty w rozdziale ”Streching- rozciąganie mięśni”. Zatem bazując na artykule Riona, część pierwsza rozgrzewki to np. bieg, rowerek itd. Bieg w miejscu również się nadaję ? A następnie 'neutralne' ruchy, jednak nie mogę jakoś ich sobie zorganizować, w jakiej kolejności je robić itd., pomoże ktoś ?
Jest ktoś w stanie mi coś powiedzieć o tym problemie? niestety nie , doznałeś urazu i trzeba skonsultować się ze specjalistą i przeprowadzić badanie kliniczne być może poszerzone o badanie obrazowe same objawy i dolegliwości w miejscu mogą być spowodowane wieloma czynnikami
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] całą resztę treningu nóg i całe plecy! Znowu - plecy trenuję dwa, czasem trzy razy w tygodniu, z rozbiciem na poszczególne części pleców. Z Twoim treningiem mniej więcej w miejscu wykroki padłbym na ryj i o ile dałbym radę zrobić jako tako klatkę czy barki, o tyle pleców już nie. Jak dla mnie plecy do treningu A nogi do B. W ogóle skoro bawisz [...]
[...] spadek wagi lecz dopiero po trzech dniach żołądek przyzwyczaił się do mniejszych posiłków wcześniej ssało i trzeba było częściej jeść,waga spadła ale na razie od 3 dni w miejscu,obwód w pasie leci wolniej niż waga bo wiadomo nie mam podziałki milimetrowej a wpisuje tylko pół centymetrowe spadki.Redukcję widać też już po dołkach w policzkach [...]
Dziennik treningowy metalowca- Lafay
